물과 당신의 심장

☆ 잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야하기 때문에
자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들이 많다.

* 심장마비와 물
의사에게 왜 사람들은 밤에
그 처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다.

심장병전문 의사의 답입니다.
- 중력때문에
"당신이 서있을 때는 다리가 붇지요.
물이 당신의 몸 아래로 끌어 당겨 있게 해놓습니다.
당신이 누워있어 하반신이 콩팥(신장)과 수평이 되게 되면
그 때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에
그 일을 한답니다."

* 물을 마시는 시간으로 적절한 시간들....

심장병전문의가 준 아주 중요한 정보!
- 물 마시는 시간을 제대로 잡으면
물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴수가 있다:

* 일어나자 마자 2잔의 물
- 몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는 데 도움을 준다.

* 식사하기 30분 전 1잔의 물
- 소화를 촉진 시켜준다.

* 목욕하기전 1잔의 물
- 혈압을 내려 준다.

* 잠자리 들기전 1잔의 물
- 뇌졸증이나 심장마비를 방지한다.

☆잠자리 들기 전의 물은 자는 중에 오는
다리 경련을 방지하는 데 도움이 된답니다.
당신의 다리 근육이 물을 필요로 하기에
경련을 일으켜 당신을 깨우는 것입니다.